IRON SPORT. SPORTS INJURIES

  We had written a series of articles on this topic. When we talked with people from different parts of the world about sports injuries, we realized that the problem is really close to everyone. Therefore, we decided to write 1 international article in English in which we reviewed the key points and our ownContinue reading «IRON SPORT. SPORTS INJURIES»

Professional bodybuilders over 70

It is not a secret that men and women who are over 70 can look fresh. If you really want to change yourself, the result will be not long in coming! The legendary professional bodybuilders are living proof of it. Who am I talking about? – Right. I’m talking ABOUT THEM! LOOK! Jim Arrington (88!!!).Continue reading «Professional bodybuilders over 70»

TOP 3 World bodybuilding legends

Why do we hear so little about them?   MIKE MENTZER is the idol of many beginners, active and mature bodybuilders in sports and in life; a man of the tragic destiny, a writer, a philosopher, a scientist, a doctor. Mike is the author of many articles and the most revolutionary bodybuilding technique «Heavy duty».Continue reading «TOP 3 World bodybuilding legends»

ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 3. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТРАВМА УЖЕ ПРОИЗОШЛА?

После крепких выражений, которые непроизвольно вылетят у вас в первую секунду, вы должны оценить «масштаб проблемы». Как уже говорилось, частичные надрывы сухожилий в нашем спорте происходят гораздо чаще полных разрывов. Это не может не вселять некоторый оптимизм. Так вот, посмотрите, где находится ваша мышца после травмы. При полном отрыве вся мышца сместится в противоположную от разрыва сторону и в виде шарика соберется под кожей. Это прекрасно иллюстрирует бицепс. При полном отрыве дистального сухожилия вся мышца подтянется вверх, к плечевому суставу.

МЕТОДИКА ВЕЛИКИХ КУЛЬТУРИСТОВ. Односетовая методика или «Heawy Duty»

Майк Ментцер еще в семидесятых годах прошлого века предложил сверхоригинальную теорию, сейчас уже основательно забытую, которая в английском переводе звучала как «Тяжелая работа» (Heawy Duty) и которую еще называют «односетовая методика». Многие слышали основной принцип этой системы – делать в каждом упражнении один единственный подход(!), однако мало кто углублялся в ее детали. А жаль, потому что революционная по тому времени система Майка заложила основные принципы тренировок ведущих бодибилдеров мира.

ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 1. Как я порвал бицепс или практические рекомендации по избежанию травм

..от травм в железном спорте не застрахован никто!!!

Креатин работает в любом возрасте. Проверено на себе

Креатин принципиально поменял мои тренировки, теперь многие упражнения стали базовыми.

%d такие блоггеры, как: