СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение

  Частота тренировок натурального бодибилдинга        В продолжении предыдущей статьи остановимся на частоте тренировок. Я хочу, чтобы вы поняли одну очень простую вещь – мышцы не растут в процессе тренировки. Наоборот,  они  весьма  существенно  разрушаются  от  тяжелых усилий. Сократительные элементы – миофибриллы, частично рвутся, частично надрываются, теряя «кирпичики» белка, из которого состоят. Кроме того,Continue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение»

СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА

  НАЧАЛО             В этой статье я расскажу об особенностях занятий атлетическими видами спорта без применения синтетических анаболических препаратов. А если проще – о том, как качаться без химии. Но сначала приведу несколько общеизвестных фактов.   Первое. Мышцы делает тестостерон. Это верно и в прямом, и в переносном смысле. Именно молекула свободного тестостерона, возбуждаяContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА»

ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 2. Причины разрыва мышц

надрывается и рвется в человеческом теле АБСОЛЮТНО ВСЕ. В страшных авариях и катастрофах человеческое тело может превратиться в желе… Однако в бодибилдинге частота отрывов разных мышечных групп различна и подчиняется определенным закономерностям. Исходя из этого, будет уместным следующий вопрос: Отчего рвутся мышцы?

ЛЕГЕНДЫ БОДИБИЛДИНГА. ЧТО С НИМИ СТАЛО?

Legends of bodybuilding. Почему мы так мало о них слышим?
TOP 3 значимых звезд в мире бодибилдинга

МЕТОДИКА ВЕЛИКИХ КУЛЬТУРИСТОВ. Односетовая методика или «Heawy Duty»

Майк Ментцер еще в семидесятых годах прошлого века предложил сверхоригинальную теорию, сейчас уже основательно забытую, которая в английском переводе звучала как «Тяжелая работа» (Heawy Duty) и которую еще называют «односетовая методика». Многие слышали основной принцип этой системы – делать в каждом упражнении один единственный подход(!), однако мало кто углублялся в ее детали. А жаль, потому что революционная по тому времени система Майка заложила основные принципы тренировок ведущих бодибилдеров мира.

ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 1. Как я порвал бицепс или практические рекомендации по избежанию травм

..от травм в железном спорте не застрахован никто!!!

Брутальные и очаровательные бодибилдеры в возрасте. Как поживают они в свои «70+»?

Уже далеко не секрет, что даже в преклонном возрасте мужчинам и женщинам можно выглядеть свежо и сочно. Стоит только захотеть измениться и результат не заставит себя ждать. Живые тому подтверждения – легендарные бруталы современности и профессиональные бодибилдеры, которых называть дедушками и бабушками, в их-то возрасте 70+, настолько сложно, что даже язык не поворачивается. О ком это я? – ДА О НИХ! СМОТРИТЕ САМИ!

%d такие блоггеры, как: