Why do we hear so little about them? MIKE MENTZER is the idol of many beginners, active and mature bodybuilders in sports and in life; a man of the tragic destiny, a writer, a philosopher, a scientist, a doctor. Mike is the author of many articles and the most revolutionary bodybuilding technique «Heavy duty».Continue reading “TOP 3 World bodybuilding legends”
Архивы меток:sport
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение
Частота тренировок натурального бодибилдинга В продолжении предыдущей статьи остановимся на частоте тренировок. Я хочу, чтобы вы поняли одну очень простую вещь – мышцы не растут в процессе тренировки. Наоборот, они весьма существенно разрушаются от тяжелых усилий. Сократительные элементы – миофибриллы, частично рвутся, частично надрываются, теряя «кирпичики» белка, из которого состоят. Кроме того,Continue reading “СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение”
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА
НАЧАЛО В этой статье я расскажу об особенностях занятий атлетическими видами спорта без применения синтетических анаболических препаратов. А если проще – о том, как качаться без химии. Но сначала приведу несколько общеизвестных фактов. Первое. Мышцы делает тестостерон. Это верно и в прямом, и в переносном смысле. Именно молекула свободного тестостерона, возбуждаяContinue reading “СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА”
ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 2. Причины разрыва мышц
надрывается и рвется в человеческом теле АБСОЛЮТНО ВСЕ. В страшных авариях и катастрофах человеческое тело может превратиться в желе… Однако в бодибилдинге частота отрывов разных мышечных групп различна и подчиняется определенным закономерностям. Исходя из этого, будет уместным следующий вопрос: Отчего рвутся мышцы?
ЛЕГЕНДЫ БОДИБИЛДИНГА. ЧТО С НИМИ СТАЛО?
Legends of bodybuilding. Почему мы так мало о них слышим?
TOP 3 значимых звезд в мире бодибилдинга
МЕТОДИКА ВЕЛИКИХ КУЛЬТУРИСТОВ. Односетовая методика или “Heawy Duty”
Майк Ментцер еще в семидесятых годах прошлого века предложил сверхоригинальную теорию, сейчас уже основательно забытую, которая в английском переводе звучала как «Тяжелая работа» (Heawy Duty) и которую еще называют «односетовая методика». Многие слышали основной принцип этой системы – делать в каждом упражнении один единственный подход(!), однако мало кто углублялся в ее детали. А жаль, потому что революционная по тому времени система Майка заложила основные принципы тренировок ведущих бодибилдеров мира.
ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 1. Как я порвал бицепс или практические рекомендации по избежанию травм
..от травм в железном спорте не застрахован никто!!!
Брутальные и очаровательные бодибилдеры в возрасте. Как поживают они в свои «70+»?
Уже далеко не секрет, что даже в преклонном возрасте мужчинам и женщинам можно выглядеть свежо и сочно. Стоит только захотеть измениться и результат не заставит себя ждать. Живые тому подтверждения – легендарные бруталы современности и профессиональные бодибилдеры, которых называть дедушками и бабушками, в их-то возрасте 70+, настолько сложно, что даже язык не поворачивается. О ком это я? – ДА О НИХ! СМОТРИТЕ САМИ!