Люди в возрасте 55+ сталкиваются в жизни с рядом проблем: жизненные неудачи, бытовые проблемы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание – все откладывает негативный отпечаток на организм. Организмом не усваивается ряд продуктов: сдоба, жирная пища, газированные напитки. Тем самым увеличивается вес человека, увенчивается ряд болезней, приводящие к сокращению жизни. Многие относятся к этой проблеме равнодушно,Continue reading “ПОМОГИ СЕБЕ САМ (55+)”
Архивы меток:тренировки
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть
ТАКТИКА ПОДХОДОВ К ВЕСУ Ну и, наконец, рассмотрим технические принципы выполнения упражнений. Число подходов, количество повторений, стиль выполнения. То есть те детали, в которых, как известно, «скрывается дьявол». На самом деле, все эти детали очень даже важны. И здесь надо четко представлять: чего мы хотим добиться? Сам же и отвечаюContinue reading “СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть”
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение
Арсенал натурального атлета В продолжении предыдущих первой и второй статей, посвященных секретам натурального бодибилдинга, остановимся на особенностях роста мышц натуральных атлетов. Зададим себе еще один фундаментальный вопрос: «Почему растут мышцы?». Или лучше так: «Что нужно для того, чтобы мышцы росли?» СТРЕСС!!! И только стресс! Хороший, позитивный физиологический стресс, наложенный на ЦНС иContinue reading “СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение”
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение
Частота тренировок натурального бодибилдинга В продолжении предыдущей статьи остановимся на частоте тренировок. Я хочу, чтобы вы поняли одну очень простую вещь – мышцы не растут в процессе тренировки. Наоборот, они весьма существенно разрушаются от тяжелых усилий. Сократительные элементы – миофибриллы, частично рвутся, частично надрываются, теряя «кирпичики» белка, из которого состоят. Кроме того,Continue reading “СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение”