ПОМОГИ СЕБЕ САМ (55+)

  Люди в возрасте 55+ сталкиваются в жизни с рядом проблем: жизненные неудачи, бытовые проблемы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание – все откладывает негативный  отпечаток на организм. Организмом не усваивается ряд продуктов: сдоба, жирная пища, газированные напитки. Тем самым увеличивается вес человека, увенчивается ряд болезней, приводящие к сокращению жизни. Многие относятся к этой проблеме равнодушно,Continue reading «ПОМОГИ СЕБЕ САМ (55+)»

СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть

      ТАКТИКА ПОДХОДОВ К ВЕСУ        Ну и, наконец, рассмотрим технические принципы выполнения упражнений. Число подходов, количество повторений, стиль выполнения. То есть те детали, в которых, как известно, «скрывается дьявол». На самом деле, все эти детали очень даже важны. И здесь надо четко представлять: чего мы хотим добиться? Сам же и отвечаюContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть»

СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение

  Арсенал  натурального атлета      В продолжении предыдущих первой и второй статей, посвященных секретам натурального бодибилдинга, остановимся на особенностях роста мышц натуральных атлетов. Зададим себе еще один фундаментальный вопрос:  «Почему растут мышцы?».  Или лучше так: «Что нужно для того, чтобы мышцы росли?»  СТРЕСС!!! И только  стресс! Хороший, позитивный физиологический стресс, наложенный на ЦНС иContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение»

СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение

  Частота тренировок натурального бодибилдинга        В продолжении предыдущей статьи остановимся на частоте тренировок. Я хочу, чтобы вы поняли одну очень простую вещь – мышцы не растут в процессе тренировки. Наоборот,  они  весьма  существенно  разрушаются  от  тяжелых усилий. Сократительные элементы – миофибриллы, частично рвутся, частично надрываются, теряя «кирпичики» белка, из которого состоят. Кроме того,Continue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение»

%d такие блоггеры, как: