СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть

      ТАКТИКА ПОДХОДОВ К ВЕСУ        Ну и, наконец, рассмотрим технические принципы выполнения упражнений. Число подходов, количество повторений, стиль выполнения. То есть те детали, в которых, как известно, «скрывается дьявол». На самом деле, все эти детали очень даже важны. И здесь надо четко представлять: чего мы хотим добиться? Сам же и отвечаюContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть»

СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение

  Арсенал  натурального атлета      В продолжении предыдущих первой и второй статей, посвященных секретам натурального бодибилдинга, остановимся на особенностях роста мышц натуральных атлетов. Зададим себе еще один фундаментальный вопрос:  «Почему растут мышцы?».  Или лучше так: «Что нужно для того, чтобы мышцы росли?»  СТРЕСС!!! И только  стресс! Хороший, позитивный физиологический стресс, наложенный на ЦНС иContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение»

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ «КОРТИЗОЛОВОЙ ПОЛНОТЫ»?

В первой части нашей статьи «КАЧЕСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ ЗЛОКАЧЕСТВЕННОГО КОМПЛЕКСА» мы рассмотрели причины отложения висцерального жира и описали принципиальный способ решения этой проблемы. Теперь остановимся на способах избавления от «кортизоловой полноты» более подробно.   Итак, «кортизоловая полнота». Уже из названия ясно, что главным виновником накопления жировых отложений в забрюшинной области является печально известный кортизол. Тот главныйContinue reading «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ «КОРТИЗОЛОВОЙ ПОЛНОТЫ»?»

Тяжелый спорт VS Онкология

По данным ВОЗ, от онкологических заболеваний в мире умирает около 13 процентов всего населения. Лидирует, причем с большим отрывом, рак легкого, за ним идет рак различных органов пищеварительной системы, мочеполовой системы, почек. Но если мы возьмем «золотую сотню» элитных культуристов, то три случая заболеваний за четверть века – это всего три процента от их общего количества!

ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 3. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТРАВМА УЖЕ ПРОИЗОШЛА?

После крепких выражений, которые непроизвольно вылетят у вас в первую секунду, вы должны оценить «масштаб проблемы». Как уже говорилось, частичные надрывы сухожилий в нашем спорте происходят гораздо чаще полных разрывов. Это не может не вселять некоторый оптимизм. Так вот, посмотрите, где находится ваша мышца после травмы. При полном отрыве вся мышца сместится в противоположную от разрыва сторону и в виде шарика соберется под кожей. Это прекрасно иллюстрирует бицепс. При полном отрыве дистального сухожилия вся мышца подтянется вверх, к плечевому суставу.

Креатин работает в любом возрасте. Проверено на себе

Креатин принципиально поменял мои тренировки, теперь многие упражнения стали базовыми.

%d такие блоггеры, как: