We had written a series of articles on this topic. When we talked with people from different parts of the world about sports injuries, we realized that the problem is really close to everyone. Therefore, we decided to write 1 international article in English in which we reviewed the key points and our ownContinue reading «IRON SPORT. SPORTS INJURIES»
Архивы рубрик:Железный спорт
Professional bodybuilders over 70
It is not a secret that men and women who are over 70 can look fresh. If you really want to change yourself, the result will be not long in coming! The legendary professional bodybuilders are living proof of it. Who am I talking about? – Right. I’m talking ABOUT THEM! LOOK! Jim Arrington (88!!!).Continue reading «Professional bodybuilders over 70»
TOP 3 World bodybuilding legends
Why do we hear so little about them? MIKE MENTZER is the idol of many beginners, active and mature bodybuilders in sports and in life; a man of the tragic destiny, a writer, a philosopher, a scientist, a doctor. Mike is the author of many articles and the most revolutionary bodybuilding technique «Heavy duty».Continue reading «TOP 3 World bodybuilding legends»
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть
ТАКТИКА ПОДХОДОВ К ВЕСУ Ну и, наконец, рассмотрим технические принципы выполнения упражнений. Число подходов, количество повторений, стиль выполнения. То есть те детали, в которых, как известно, «скрывается дьявол». На самом деле, все эти детали очень даже важны. И здесь надо четко представлять: чего мы хотим добиться? Сам же и отвечаюContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Заключительная часть»
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение
Арсенал натурального атлета В продолжении предыдущих первой и второй статей, посвященных секретам натурального бодибилдинга, остановимся на особенностях роста мышц натуральных атлетов. Зададим себе еще один фундаментальный вопрос: «Почему растут мышцы?». Или лучше так: «Что нужно для того, чтобы мышцы росли?» СТРЕСС!!! И только стресс! Хороший, позитивный физиологический стресс, наложенный на ЦНС иContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение»
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение
Частота тренировок натурального бодибилдинга В продолжении предыдущей статьи остановимся на частоте тренировок. Я хочу, чтобы вы поняли одну очень простую вещь – мышцы не растут в процессе тренировки. Наоборот, они весьма существенно разрушаются от тяжелых усилий. Сократительные элементы – миофибриллы, частично рвутся, частично надрываются, теряя «кирпичики» белка, из которого состоят. Кроме того,Continue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА. Продолжение»
СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА
НАЧАЛО В этой статье я расскажу об особенностях занятий атлетическими видами спорта без применения синтетических анаболических препаратов. А если проще – о том, как качаться без химии. Но сначала приведу несколько общеизвестных фактов. Первое. Мышцы делает тестостерон. Это верно и в прямом, и в переносном смысле. Именно молекула свободного тестостерона, возбуждаяContinue reading «СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА»
ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 3. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТРАВМА УЖЕ ПРОИЗОШЛА?
После крепких выражений, которые непроизвольно вылетят у вас в первую секунду, вы должны оценить «масштаб проблемы». Как уже говорилось, частичные надрывы сухожилий в нашем спорте происходят гораздо чаще полных разрывов. Это не может не вселять некоторый оптимизм. Так вот, посмотрите, где находится ваша мышца после травмы. При полном отрыве вся мышца сместится в противоположную от разрыва сторону и в виде шарика соберется под кожей. Это прекрасно иллюстрирует бицепс. При полном отрыве дистального сухожилия вся мышца подтянется вверх, к плечевому суставу.
ТРАВМЫ В СПОРТЕ. ЧАСТЬ 2. Причины разрыва мышц
надрывается и рвется в человеческом теле АБСОЛЮТНО ВСЕ. В страшных авариях и катастрофах человеческое тело может превратиться в желе… Однако в бодибилдинге частота отрывов разных мышечных групп различна и подчиняется определенным закономерностям. Исходя из этого, будет уместным следующий вопрос: Отчего рвутся мышцы?
ЛЕГЕНДЫ БОДИБИЛДИНГА. ЧТО С НИМИ СТАЛО?
Legends of bodybuilding. Почему мы так мало о них слышим?
TOP 3 значимых звезд в мире бодибилдинга